調子が悪くてモチベーションが下がった時こそ君の真価が問われる。ここで頑張れる奴が最後に勝つ。調子のいい時に頑張れるのは当然。残念な事にいつも絶好調なんてあり得ない。大切なのは絶不調の時でも勝負を捨てず、努力をやめず、苦しくても突破口が見つ…

筋肉、ありがとう

感謝はちゃんと言葉にしろ。笑顔で「ありがとう」だ。笑顔と感謝を受け取った相手は嬉しいから君にもっと親切にしてくれる。感謝が上手な人の周りには親切な人が集まる。親切な人が少ないと感じるなら、その原因は他人ではなく自分自身にあるかもよ。いつも…

人間の欲望にはキリがない。現状に満足できない奴はこの先もずっと満足できない。どうすればいいか？感謝だ。足りないものよりも今あるものを探せ。今あるものに感謝して大切にしろ。今あるものが当たり前だと思うなよ。失ってからでは遅い。君は今でも沢山…

何があっても焦らず対応できる男はカッコいい。その為には余裕が必要だ。余裕が欲しい君に筋肉的余裕を紹介するね！筋肉的余裕とは相手が社会的に上の立場にある上司や取引先でも面識のない街の不良や酔っ払いでも「いざとなれば葬れる」と思うと湧いてくる…

筋トレで育つのは筋肉だけじゃない。自信も育つ。筋トレを通して自信をつけるのに必要な様々な経験が得られる。努力して成長。挑戦して成功。困難を乗り越える。自分の限界を突破。そして、見た目が変われば気分も変わる。見た目が良ければ気分も良いという…

自信ってのは他人と比べて得るもんじゃねえ。上には上がいる。他人と比べてる限りブレない自信なんて手に入らない。自信ってのは自分の中に丁寧に積み上げていくもんだ。努力して成長する。挑戦して成功する。困難を乗り越える。そういう体験を通して自分の…

モテたければ筋トレしろ！モテる為に筋トレする日々の中で君は悟りを開く。モテたいというかモチたい(重い物を)、筋肉が欲しい、強くなりたい、恋人ダンベルでよくね？モテたいという欲求を他の欲求が上回りダンベルという彼女ができた時、モテたいという雑…

他人と比べても何の意味もない。上を見て焦るのも下を見て安心するのも何の得にもならない。己の成長のみに集中しろ。

自分の能力を周りと比べて一喜一憂するな。努力の月日も才能も何もかも違うんだから差があって当然。大切なのは日々確実に成長する事であり、昨日の自分に負けない事だ。他人に負けるのは仕方がない。焦る必要も反省する必要もない。だが昨日の自分に負ける…

月曜の気だるさ対策としてシャイニングマンデーが話題ですが、筋トレ界では遥か昔から月曜はインターナショナルチェストデー(国際胸筋トレーニング日)が制定されています。胸トレが超楽しいので月曜日が楽しみになるという画期的な政策です。ついに日本が筋…

人に親切にであれ。親切にされた方は幸せになりお返しに感謝をくれる。親切にした方はその感謝を受け取り幸せになる。親切にされた人は「自分も人に親切にしよう」と思うし、親切にした人も「これからも人に親切にしよう」と思う。親切と幸せは無限に連鎖し…

仕事も私生活も上手くいかないからってスネるな。大切なのは今じゃない。どこを目指してるかだ。そこに目標と意志がある限り君の未来は今より確実に良くなる。保証する。文句ばかり言って下を向いてたら何も変わらない。小さな事からでもいい。現状に満足し…

嫌われる勇気を持つ最良の方法は孤独に強くなる事。孤独が怖くないなら誰に嫌われても関係ない。必要以上に他人の目を気にする事もなくなる訳だ。ここで筋トレの紹介です。筋トレは1人で楽しめて筋肉は裏切らないしダンベルはいつでも君を待っててくれるので…

クヨクヨ悩むな。悩んでも不安は更に大きくなるだけで何の解決にもならない。どれだけ悩んでも心配しても何か行動をしない限り結果は変わらん。それなら悩む時間が勿体無いし心配して心にストレスかけてたら損だろ？不安を打ち消すには行動あるのみだ。部屋…

時間は有限の資産。何かを嫌ってる暇なんてねえ。感情なんて好きか興味ないかの２つで十分。限りある資産を嫌いな事に投資するな。好きな事に投資しろ。好きに時間を投資すれば仲間や笑顔が増える。嫌いに投資すれば敵と怒りが増える。ヘイト撒き散らしてな…

フラれた時は筋トレするしかない。辛くて寂しくて悲しくて死にそうという精神的に最も弱ったタイミングで筋トレを開始する事により筋トレ依存が一気に進み「ダンベルは裏切らない」「バーベルは恋人」「筋肉は正義」と狂った事を言い出し、精神は落ち着き筋…

筋トレ→良い体GET→自分を好きに→筋力UP→自信がつく→異性に積極的にアプローチ→モテる→更なる自信→様々な事に挑戦→圧倒的成長→自尊心高まる→性格がポジティブに→ポジティブな人が周囲に集まる→人生最高 という最高のループに乗るので筋トレするとマジで人生変…

批判された時は一言「偉そうに言うならてめえがやってみせろボケ」で終わりだ。評論家はいつだって外野からグチグチ言うだけで自分は何もできない臆病者だ。そんな奴らの言う事気にすんな。気にするだけ無駄。成功しようが失敗しようが勇気出して挑戦した君…

「人は変われる」というシンプルで大切な原理を筋トレは教えてくれる。新しい刺激を与えれば人は成長し続けるのだ。体を物理的に進化させる事すら可能なんだから性格やその他の能力だって努力次第で必ず変えられる。変われない人間など存在しない。今ダメだ…

「もうダメ..」ってなってるそこの君！大丈夫。絶対なんとかなる。今までの人生振り返ってみろ。なんとかなってきたろ？どんなに辛かった事も振り返ってみれば笑い話だろ？今回もなんとかなる。なんとかならなくてもそれはそれでなんとかなる。もうとにかく…

70歳のご老人でも筋トレすれば筋肉は成長する。筋トレは我々に教えてくれている。人が何かを始めるのに遅過ぎるなんて事はないのだ。「まだ間に合うかな」とか心配してる時間が無駄だ。思い立ったら即行動。人生で一番若いのは常に今だ。年齢なんてただの数…

他人から批判される→自己評価低下→自分で自分の限界を決めつける→挑戦しないので成長しない→自分嫌い→自尊心崩壊→人生つまらん→不平不満愚痴→ネガティブな人が周囲に集まる→人生に希望が見出せない という地獄のループにハマるので他人に何言われても自分は…

「お前はダメだ」とか「君には無理だ」とか君の自尊心を傷付ける発言に耳を貸すな。自尊心を失う事は不幸の始まりだ。自分とは一生の付き合いなのに自分の事を嫌いになってしまうと取り返しがつかない。自尊心を傷付けようとしてくる奴らは全員敵とみなせ。…

モテたい→筋トレ 痩せたい→筋トレ アンチエイジング→筋トレ 良い体になりたい→筋トレ 美肌→筋トレ 趣味ほしい→筋トレ ストレス解消→筋トレ 自信つけたい→筋トレ 気分上げたい→筋トレ 孤独→筋トレ 暇→筋トレ 「とりあえず生」の時代は終わり「とりあえず筋ト…

「あいつとは仲良くするな」とか「あのグループとは付き合うな」とかうるせーよ。余計なお世話だ。自分の付き合う人間は自分の目で見て選ぶ。お前のしがらみなんて知ったこっちゃねえ。派閥争いもいいが、人は魅力で惹きつけろよ。器の小せえ事やってんじゃ…

細菌やウイルスは手洗いうがいでは完全に防ぐ事ができないので薬やワクチンがある。イジメも同じ。イジメを社会的になくす事は非常に困難なので筋肉を鍛える必要がある。社会は弱肉強食だ。イジメやパワハラは弱そうな人がターゲットにされる。強そうに見え…

イジメのない世界を目指すのが理想だ。だが理想ばかり語っていてもイジメはなくならない。それならイジメの存在する世界でも生きていける方法を世に広めるしかない。筋トレだ。イジメっ子は基本自分より弱そうな人しか狙わないので筋肉をつけて見た目が強く…

ヤバくなったら逃げろ。逃げる＝負けじゃない。逃げるのも勝つ為の戦略の１つだ。体はボロボロ精神は不安定という状況で逃げずに頑張るのは立派だが、体と心の健康を何よりも優先すべきってのは覚えておけ。体と心が健康なら何度でもやり直せる。健康を犠牲…

絶対に裏切られない唯一の方法は誰も信用しない事です。信用するから裏切られるし失望もする。人間は皆自分が一番可愛い。自分の利益の為なら平気で他人を裏切る。それが現実だ。だから他人を安易に信用するな。己の肉体とダンベルのみを信じろ。世界中が敵…